음식 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트 방법 운동과 음식으로 시작하자 새해가 되면 전년에 제대로 하지 못한 후회와 아쉬움이 생각이 들어서 올해는 성공해야지라며 또 어떤 다짐을 한다. 변명이 아니라 우리는 바쁘다. 먹고 살려면 일도 해야 하고 일이 끝나면 자기 전에 누군가도 만나야 하고 만나면 뭔가 또 먹게 되고 다음날 출근해야 하기 때문에 잠도 자야 한다. 어떻게 다이어트를 해야 하나 무작정 굶어야 하나? 건강한 다이어트를 계획해야 한다. 올해는 진짜 다이어트에 성공해보자. 건강한 다이어트에 도움될만한 것들을 이야기해보려고 한다. 제일 처음 알아야 할 것은 기초대사량이다. 내 몸의 칼로리를 아는 것이 중요하다. 기초대사량이란 것은 나의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 말한다. 보통의 성인 여성은 일일 기초대사량이 2000칼로리라고 한다. 가만히 있을 시 소모되.. 더보기 이전 1 다음
